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行业热点

07月28

发布于 13:16 行业热点 作者：
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在当今时代，生活方式的巨大转变让高糖高脂饮食成为都市人群生活的常态，这种饮食习惯正如隐匿的杀手，悄无声息地侵蚀着年轻人的心血管健康。据《中国心血管健康与疾病报告2019》揭示，冠心病等心血管疾病已不再是老年人的专属病症，其发病率正以惊人的速度在年轻群体中蔓延。 青年心患：生机背后的健康危机 年轻人往往充满活力，然而在这蓬勃的生机之下，却隐藏着心血管疾病的隐患。胸闷、气短、心悸等早期症状时常出现，却常常被他们忽视，而这些恰恰可能是冠心病发出的危险警报。若想为心脏构筑起坚固的防护屏障，年轻人需遵循“四忌四宜”的生活准则。 忌烟酒成瘾，宜培养合理兴趣 酒，由谷物发酵制成，其性热易助湿。啤酒虽性寒凉，但过量饮用同样会损伤脾胃，进而酿生痰浊。痰浊上蒙心包，便可能诱发胸痹之症。而烟雾，实则是燥热毒邪的集合体，《本草纲目拾遗》中明确指出其“耗肺损血，世人多阴受其祸而不自觉”。长期吸烟者，患冠心病的风险会大幅增加。这是因为烟雾中含有的尼古丁、一氧化碳等有害物质，不仅会直接损伤心肌细胞，还会导致血管痉挛、硬化，使得心梗、猝死等严重后果的发生几率显著上升。 年轻人应坚决摒弃烟酒成瘾的恶习，转而培养合理健康的兴趣爱好。比如参加户外运动、学习绘画书法、投身于音乐欣赏等，这些活动既能丰富生活，又能促进身心健康，为心脏健康营造良好的环境。 忌昼夜颠倒，宜保持规律作息 睡眠节律与阴阳消长紧密相连，日为阳，夜属阴，夜晚是阳气潜藏、休养生息的重要时段。然而，在现实生活中，许多年轻人却长期熬夜，打破了这种自然的睡眠规律。“夜卧则血归于肝”，熬夜时，阳气被迫外越，无法潜藏，阴精也得不到涵养。久而久之，就会出现虚阳浮越的情况，导致“阳不入阴，阴血亏虚”，进而引发口疮、痤疮、烦躁、失眠等一系列“虚火”症状。长期如此，还会阴损及阳，早晨阳气升发无力，使人出现精力不济、情绪低落、反应迟钝等问题。 现代职场人应高度重视“子午觉”的重要性。夜间尽量在23点前入睡，这样有助于养肝藏血；午时（11:00 - 13:00）应适当小憩，若实在无法入睡，也可闭目养神15 - 30分钟，以达到“静以养神”的效果，让身体和心脏得到充分的休息和恢复。 忌焦虑抑郁，宜维持平和心态 《黄帝内经》中记载：“心者，君主之官，神明出焉。”心主藏神，掌管血脉，是五脏六腑的主宰。现代年轻人面临着巨大的生活压力，再加上饮食失调等因素的影响，很容易导致心脾两虚、心神失养，从而常常处于焦虑、紧张或抑郁的状态。 《素问·汤液醪醴论》中提到：“精神不进，志意不治，故病不可愈。”对于这种情况，调理的关键在于疏肝健脾。年轻人可以每日沿肋弓推按两胁，直至局部发热（范围自乳根至髂骨），同时配合按揉太冲穴，这样能够有效疏泄肝郁，调畅气血，让心情恢复平和。 忌高糖油腻，宜坚持清淡饮食 《黄帝内经》中说：“脾欲甘，急食甘以补之。”适量食用一些甘味食物，如红枣、山药等，可以起到补益脾气的作用。然而，“过甘则伤脾”，现代的高糖油腻食品，如蛋糕、奶茶等，不仅容易助湿生痰，而且寒凉饮食还会损伤脾阳，煎炸食品则会加重脾胃的负担。《针灸大成》中指出：“极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，而酷烈之气，内蚀脏腑矣。” 年轻人的饮食应以清淡为主，以杂粮作为主食，多食用应季的新鲜蔬菜。在烹饪时，宜选用葱姜蒜等天然香料，尽量少用重口味的调味品，这符合《千金要方》中“食性须清轻”的养生理念。 代茶良方：助力心脏健康 除了遵循“四忌四宜”的生活准则外，年轻人还可以根据自身情况，选择一些代茶饮来辅助调养心脏。以下为大家推荐几款代茶饮方，可根据自身症状辨证水煎或冲泡后频饮。 鱼腥润肺茶 组成：鱼腥草10克，白茅根15克，麦冬9克，青果6克。 功效：具有清热利咽、养阴润肺的作用。 适宜人群：长期吸烟者饮用，有助于减轻吸烟对肺部和心血管的损害。 百合安神茶 组成：百合10克，茯神15克，桑椹10克，淡竹叶3克，大枣1枚。 功效：能够养心安神，帮助改善睡眠质量。 适宜人群：适合失眠多梦者饮用，可缓解因睡眠不足对心脏造成的压力。 三花解郁饮 组成：白梅花6克，菊花6克，玫瑰花6克，麦冬15克，百合10克。 功效：具有疏肝解郁的功效，能调节情绪，缓解焦虑抑郁状态。 适宜人群：对于经常感到焦虑抑郁的年轻人来说，是一款不错的调养茶饮。 楂荷降脂饮 组成：山楂6克，决明子10克，葛根6克，荷叶3克，陈皮3克。 功效：能够化痰祛湿，有助于降低血脂。 适宜人群：血脂偏高的年轻人可常饮，对预防心血管疾病有一定的帮助。 年轻人要时刻关注自己的心血管健康，遵循“四忌四宜”的生活原则，合理选择代茶饮进行调养，让心脏远离疾病的困扰，保持蓬勃的生机与活力。...

07月28

发布于 13:09 行业热点 作者：
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截至2024年底，我国60岁以上人口已超3.1亿，占总人口的22.0%，且老年人口数量仍在持续攀升。这一趋势使得老年健康服务需求呈现出爆发式增长的态势。中医药凭借其深厚的理论根基、丰富的实践经验、独特的诊疗优势以及全方位的服务模式，在老年健康服务领域具有巨大的潜力和价值。充分发挥中医药在老年健康服务中的核心作用，既能满足老年群体日益增长的健康需求，也是实现健康中国战略的重要途径。 全方位服务，满足多元需求 中医药能够为老年健康提供涵盖医疗、预防、保健、康复、养老、教育、文化等多维度的全方位服务，全面呵护老年人的身心健康。 老有所医：优质医疗服务全覆盖 中医药在老年医疗服务中发挥着不可替代的作用，具体体现在以下三个方面： “治未病”主导：中医药注重“未病先防、已病防变”，在预防疾病和防止疾病恶化方面具有独特优势。例如，通过中医药调理，可以有效减少糖尿病并发症的发生，控制高血压引发的脑梗死、心肌梗死等严重疾病，为老年人的健康筑牢第一道防线。 重大疾病协同：在休克、心肌梗死、肺心病等重大疾病的救治过程中，中医药能够发挥协同作用。许多老年病，如心脑血管疾病、贫血等，与机体衰老和脏腑功能衰退密切相关。中医通过调整人体的阴阳平衡、气血运行，从根本上改善机体状态。同时，中医还综合考虑患者的身体状况、心理状态和社会环境等因素，制定全面的精准治疗方案，有助于疾病的好转和治愈。 疾病康复核心：中医药在疾病康复过程中占据核心地位。运用中医养生、保健、调理等方面的理论与技术，如针灸、推拿、中药熏蒸等，成为脑梗死后遗症、骨折康复等疾病康复的首选和重要手段，帮助老年人尽快恢复身体功能，提高生活质量。 老有所防：慢性疾病预防筑屏障 预防慢性疾病对于老年人的健康至关重要，中医药在这方面具有独特的理念和方法： 推广“未病先防”理念：根据老年人的个体差异，定制四季药膳、膏方调理等个性化养生方案。同时，开展针灸推拿、艾灸、刮痧等传统疗法，帮助老年人增强体质、恢复机能、提高免疫力，从而达到预防疾病的目的。 发挥健康管理特色：针对老年人进行慢病管理、健康体检和体质辨识，建立中医体质辨识电子健康档案，实施个性化的健康干预和养生指导。结合老年人的体质和慢病情况，开展拔罐、药浴、足浴、食疗、情志（心理）养生、运动养生等全方位的养生保健服务，有效降低老年人患病的风险，减少并发症的发生，提高其健康幸福感。 老有所养：健康康养生活新模式 中医药全面赋能老年健康生活，以康养为先，实现老有所养： 倡导食养理念：药王孙思邈曾说：“须先洞晓病源，知其所犯，以食治之；食疗不愈，然后命药。”这充分强调了治病先食疗、后用药的原则。老年餐饮以药膳为主，注重营养合理搭配，充分发挥饮食调养的作用，为老年人的健康提供物质基础。 遵循顺时养生：按照四时节气与昼夜节律，引导老年人起居有常，劳逸结合，增强身体对自然和社会变化的适应能力，保持身体的健康状态。 调养情志心态：《黄帝内经》有言：“百病生于气也。”情志不调会导致气机郁结，容易引发疾病。因此，老年人要注重情志调养，保持心态平和，通过静养心神、调节气血，实现内外兼修，促进身心健康。 注重运动养生：推广太极拳、八段锦等传统运动项目，这些运动动作舒缓、刚柔相济，适合老年人的身体特点，有助于增强体质、提高免疫力。 构建养老新模式：探索社区养老与中医相结合的模式，为老年人提供更加便捷、专业的健康养老服务，营造温馨、舒适的养老环境。 老有所学：主动健康意识再提升 开展中医教育，能够帮助老年人实现主动健康： 养生知识培训：为老年人开展适宜的中医养生保健知识、技术和方法培训，带教他们练习八段锦等养生功法，提高老年人的健康素养和自我保健能力。 健康研学服务：为老年人提供融中医药文化体验、修身养性、知行合一、中医药智能等于一体的健康研学服务，让他们在体验中学习，在学习中增强健康意识，实现老有所学。 老有所乐：精神文化生活更丰富 开展中医药健康旅游 + 养老服务，打造定制化康养乐园，让老年人在快乐中养老： 康养体验活动：组织老年人进行中药采摘体验、中药食品加工参观、养生产品（药枕和香囊等）制作等活动，让他们亲身感受中医药的魅力。 文化娱乐项目：组织开展观看中医药文化视频、唱戏曲、中医药谜语竞猜、中药香囊制作等文化娱乐活动，丰富老年人的精神文化生活，满足他们的文化需求。 老有所需：全方位需求有保障 老有所需是老龄化社会的核心议题，中医药能够满足老年人在物质、健康、社交和精神等方面的全方位需求： 适老产品供给：研发和生产艾灸仪、中药腰围和护膝、中医数字化智能产品（如中医体质辨识仪、智能手表）等适老产品，为老年人的健康生活提供便利。 养生保健产品丰富：推出保健茶、中药饮品、药枕、香囊、中药面膜、祛斑美肤贴等养生保健产品，满足老年人对健康和美的追求。 文化产品传承：开发中医药相关书籍及字画、中医药文化创意产品等，传承和弘扬中医药文化，丰富老年人的精神世界。 社交精神关怀：中医重视心理（精神）与生理的统一协同关系，及时为老年人提供心理疏导，缓解他们的孤独感，增强归属感，促进身心健康。 自我价值实现：支持老年人学习中医药养生知识和保健技能，鼓励他们结合自身经验和原有专业技能，继续为社会服务，如参与中医药经验传承、中医非遗保护和传承等工作，实现自我价值。 老有所为：银发力量再焕新 老年人通过学习掌握中医药知识和技能，并结合自身经验和原有专业技能，能够继续为社会贡献力量： 经验传承助力：让老年人参与中医药经验传承工作，将他们的宝贵经验和智慧传承下去，为中医药事业的发展培养后备人才。 非遗保护发光：鼓励老年人在中医非遗保护、传承等方面发挥特长，促进中医药文化的延续和发展，让中医药这一中华民族的瑰宝在新时代焕发出新的生机与活力。 中医药在老年健康服务领域具有独特的优势和巨大的潜力。通过充分发挥中医药的作用，我们能够为老年人提供更加优质、全面的健康服务，让他们在晚年生活中享受到健康、快乐和尊严，绘就老年健康幸福的美好画卷。...

07月21

发布于 14:05 行业热点 作者：
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随着年龄的增长，很多人难免会经历记忆力的减退和认知能力的下降，好似大脑被橡皮擦擦过。不过，医学研究表明，这种情况并不都是正常的衰老现象，其中阿尔兹海默病就是一种最常见的老年痴呆症，中医称之为“痴呆病”。 阿尔兹海默病的早期识别 阿尔兹海默病是一种神经退行性疾病，主要表现为记忆力减退、认知能力下降、情绪及行为异常，严重影响日常生活能力。与普通衰老不同，其症状更显著且进展快，需及早关注。 认知功能变化 记忆力减退 近事遗忘明显，如忘记刚放的东西、是否吃过饭，但对旧事记忆较清晰。 语言障碍 表达困难，常忘记常见词（如用“那个”代替物品名称），或混淆相似词（如“手表”说成“钟”）。 注意力下降 难以集中精力，如阅读或看电视时易分心，无法理解内容。 执行功能受损 复杂任务（如活动策划、财务管理）出现混乱，如算错账、遗漏步骤。 日常生活能力下降 日常活动异常 穿衣顺序错乱、做饭漏调料，甚至误用物品（如盐当糖）。 时间/空间定向障碍 混淆日期、季节，或在熟悉地方迷路。 情绪与行为异常 情绪波动 易焦虑、抑郁或冷漠，如突然沉默寡言或无故发脾气。 行为问题 重复无意义动作（反复检查门窗）、不当社交行为（公共场合喧哗）。 中医药膳助益防治 中医对痴呆的认识有着悠久的历史，认为肾主骨生髓，脑为髓海，肾精亏虚，不能生髓充脑，髓海不足、心神失养，神机失用则可导致痴呆。髓海不足、气血两虚是痴呆的发病之本，痰浊阻窍、瘀阻脑络是痴呆的发病之标，中医通过调理脏腑功能，使气血调和，脑髓充养，以改善症状，延缓病情进展。此外，中医还常采用针灸、推拿等疗法作为辅助治疗手段，以提高临床疗效。 推荐中药 人参、黄芪 人参中含有人参皂苷等成分，黄芪中的有效成分如黄芪多糖、黄芪甲苷等成分，这些成分具有抗氧化、保护神经细胞、改善认知功能的作用。可将人参切片，每次取3~5克，用开水冲泡后代茶饮用；也可与鸡肉、排骨等一起炖煮食用。但正气不虚，素体偏热、易口干口渴者忌服。 枸杞、当归 枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，当归中的阿魏酸等成分具有抗氧化作用，能清除自由基，保护神经细胞，还可调节免疫功能。可直接嚼食，每天10~20克；也可与菊花、大枣等一起泡茶饮用；或在煮粥、煲汤时加入适量枸杞、当归。素体偏热，脾虚泄泻者忌服。 熟地黄、黄精 熟地黄含有的地黄多糖等成分可以促进神经干细胞的增殖和分化，有助于受损神经细胞的修复和再生。黄精含黄精多糖等成分，有抗氧化、降血糖、改善记忆等功效。可将熟地黄、黄精洗净后蒸熟食用，每次10~15克；也可切片后与粳米一起煮粥，或与肉类一起炖煮。脾虚泄泻，痰多腹胀者忌服。 山药、茯苓 山药中的山药多糖等成分具有抗氧化作用，可降低氧化应激水平，减少神经细胞的损伤。茯苓中的茯苓多糖等成分有镇静、保护神经细胞等作用。可将山药、茯苓打成粉末，每次取3~5克，用温水冲服；也可与莲子等一起煮粥或煲汤。 桑椹 桑椹富含花青素、白藜芦醇等抗氧化成分，能改善认知功能，延缓大脑衰老。可直接食用新鲜桑椹，每次20~30颗；也可将桑椹洗净后榨汁饮用；还可制成桑椹膏，每天服用1~2次，每次10~15克。脾胃虚寒便溏者不宜服用。 石菖蒲 石菖蒲挥发油中的主要成分β-细辛醚等可以改善脑血液循环，增加脑血流量，从而改善认知功能。石菖蒲10克，猪心1个，生姜、葱、料酒、盐适量。石菖蒲具有开窍豁痰、醒神益智、化湿开胃的功效。猪心则有养心安神、补血的作用。二者搭配炖煮对阿尔茨海默病患者也有一定的食疗辅助作用。 推荐食疗方 补肾益髓 核桃芝麻糊：核桃仁、黑芝麻各适量，炒熟后研成粉末，加入适量蜂蜜调成糊状。核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，二者搭配可补肾益髓，有助于改善阿尔兹海默病患者髓海不足。 枸杞菖蒲猪脑汤：取枸杞30克、石菖蒲15克、猪脑1具，放入砂锅中煮熟，调味后食用。枸杞滋补肝肾，石菖蒲开窍醒神，猪脑能补骨髓、益脑髓，常食可起到补肾健脑的作用，适合阿尔兹海默病患者出现记忆力减退、头晕耳鸣等症状者。 健脾化痰 山药茯苓莲子粥：山药、茯苓、莲子各30克，粳米100克。洗净后一同放入锅中煮粥。山药、莲子健脾益胃，茯苓利水渗湿、健脾止泻，粳米补中益气。此粥能健脾化痰，可改善阿尔兹海默病患者因脾胃虚弱、痰浊内生所致的神情呆滞、不思饮食等症状。 陈皮茯苓饼：陈皮10克，茯苓30克，面粉适量。将陈皮、茯苓研成细末，与面粉混合，加水适量制成饼状，蒸熟后食用。陈皮理气健脾、燥湿化痰，茯苓利水渗湿、健脾宁心，经常食用可健脾化痰，有助于缓解阿尔兹海默病患者的痰浊蒙窍症状。 活血化瘀 桃仁核桃粥：桃仁10克，核桃30克，粳米100克。先将桃仁、核桃捣烂，加水研汁去渣，与粳米一同煮成粥。桃仁具有活血祛瘀、润肠通便的作用，核桃补肾生髓，粳米补中益气，对阿尔兹海默病患者因瘀血内阻引起的表情迟钝、言语不利等症状有一定改善作用。 山楂丹参饮：山楂15克，丹参10克，加水煎煮后取汁饮用，可加适量蜂蜜。山楂活血化瘀、消食化积，丹参活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈、除烦安神。此饮品能活血化瘀、通利血脉，有助于改善阿尔兹海默病患者脑部血液循环。...